BIJ KUIKEN PRAKTIJK
Mindfulness
Mindfulness betekent aandacht geven op een bepaalde manier gericht in het hier en nu, niet (ver)oordelend.
Jon Kabat Zinn.
Onder ogen zien en accepteren van problemen
Tijdens een mindfulness training leer je om weer stil te staan bij jezelf en met aandacht je bezigheden te doen. Het zal je helpen om minder in beslag te worden genomen door zorgen over de toekomst of zaken uit je verleden. Hierdoor kan er een diepe ontspanning worden ervaren van waaruit je richting kan geven aan je leven. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten, waarbij diverse meditatie- en ontspanningsmethoden worden beoefend, waar je na de training ook zelf verder mee kan.
